Mon expérience
Avec 4 fois le numéro 10 et la carte de la Roue de Fortune dans mon Diamant de Naissance©… Je m’y connais en mental hyperactif ! Pour les non initiés au tarot de Marseille, disons que, pour résumer, cette carte correspond au mental qui décortique tout et qui cherche à tout comprendre. Quand une carte est présente plusieurs fois dans notre Diamant de Naissance©, elle décrit une grande partie de notre personnalité. Avoir une carte présente 2 ou 3 fois est assez commun mais quand elle se présente 4, 5 voire 6 fois… C’est que nous devons vraiment porter notre attention sur cet aspect de notre personnalité pour l’exprimer le plus justement possible et de manière équilibrée ! Sinon nous risquons de nous autosaboter inutilement…
Utiliser le mental justement
Bref, pour en revenir au mental, faire preuve d’intelligence et de réflexion est certainement utile pour avancer dans la vie. Avoir une vue d’ensemble, analyser et faire preuve de discernement nous permet de faire des choix judicieux. Mais il y a des fois où l’intelligence du mental doit être mise de côté au profit de l’intelligence du cœur et du SAVOIR intérieur. C’est cela qui nous permet d’être authentiques et spontanés !
Facile à dire mais peut-être moins facile à faire quand nous avons été habitués à fonctionner à partir de notre mental depuis des années…
Les 11 astuces pour calmer ton mental
C’est pour cela que je te partage la liste des astuces / techniques que j’ai utilisé (et que je continue à utiliser) pour faire taire mon mental et me recentrer dans mon cœur :
1. Porter un lapis-lazuli (une pierre en lithothérapie, ultra efficace pour apaiser mon mental sans rien faire)
2. Observer mes pensées en imaginant chacune d’entre elles sur un nuage et en essayant d’espacer au maximum les nuages (plutôt que d’essayer de faire taire les pensées, on s’entraîne pour étendre l’espace entre elles)
3. Fermer les yeux (ça met automatiquement le mental et la logique en retrait)
4. Mettre les mains sur mon cœur et respirer (cela permet de passer instantanément de la tête au cœur)
5. Tout noter sur un papier / sur mon téléphone pour vider un maximum mon esprit (liste de courses, choses à ne surtout pas oublier, to do list, films à voir, nouvelles idées, etc.)
6. Me répéter des mantras (pour occuper le mental avec des choses plus constructives que les scénarios catastrophes, les pensées basées sur la peur, etc.)
7. Lancer un petit « tais-toi » ou « arrête » poli et amical à mon mental ou mon égo (on prend de la hauteur, on voit et on a conscience de ce qui se passe en soi, on n’est pas en pilote automatique contrôlé par les pensées, on choisit sur quoi on souhaite les focaliser)
8. Revenir dans le moment présent en me rappelant que le passé et le futur n’existent pas (souvent les pensées vagabondent dans les souvenirs ou les imaginations futures)
9. Me rappeler que les histoires que je me raconte créent ma réalité (on choisit d’orienter ses pensées vers ce que le vont créer, on se reprogramme à imaginer le meilleur plutôt que le pire)
10. Faire un soin « angoisse/anxiété » de Chromo-Luminothérapie (souvent quand le mental est hyperactif de manière non constructive, c’est qu’il y a une énergie de stress, de peur, d’angoisse ou d’anxiété cachée derrière)
11. Écouter des Activations de Lumière pour élever ma vibration, reprogrammer mon inconscient / subconscient et transformer en douceur ma façon d’être, de penser et d’agir
Chaque mental est unique
Nous avons tous notre propre histoire, nos propres bagages, blocages, difficultés… Ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. La vie est une exploration permanente où chacun a à découvrir sa propre vérité. A toi donc de tester et de voir ce qui est efficace chez toi. Mais rappelle-toi que plus tu pratiques, plus ça devient automatique ! Apprendre à apaiser ton mental va peut-être te prendre des mois mais c’est en faisant preuve de persévérance qu’un jour tu t’observes et tu te dis “Ouah, j’ai vraiment évolué, ça valait le coup de ne rien lâcher”. En gros, ne tombe pas dans le piège de la victimisation en te disant “J’ai toujours été comme ça, j’ai toujours trop réfléchi, ça ne changera jamais”. Tu as le pouvoir de te transformer si tu en as vraiment envie. Comme quand tu apprends une nouvelle langue… Tu peux apprendre à ton mental une nouvelle façon de fonctionner. C’est toi qui commandes, c’est toi qui choisis !
